오색 빛깔 찬란하게...

운동만 해도 포인트가 쌓인다! 국민체력100 '튼튼머니' 총정리 (2026 최신)

운동을 꾸준히 하고 있는데도 특별한 보상이 없다고 느끼셨나요?정부에서는 국민들의 건강한 운동 습관을 만들기 위해 국민체력100 '튼튼머니' 제도를 운영하고 있습니다. 운동을 하면서 포인트를 적립하고, 적립한 포인트를 스포츠용품 구매나 병원·약국 등 다양한 곳에서 사용할 수 있어 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다.오늘은 튼튼머니란 무엇인지부터 적립 방법, 혜택, 사용처, 적립 한도, 주의사항까지 한 번에 알아보겠습니다.국민체력100 튼튼머니란?튼튼머니는 국민체육진흥공단(KSPO)에서 운영하는 스포츠 복지 서비스입니다.국민체력100 프로그램에 참여하거나 지정된 스포츠시설에서 운동하면 포인트를 적립할 수 있으며, 적립한 포인트는 다양한 곳에서 현금처럼 사용할 수 있습니다.쉽게 말하면,운동하면 포인트를 주는 ..

(내돈내산)노트북까지 충전 가능한 70W GaN 충전기! 액정까지 달린 울트라부스트 충전기 사용 후기

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."요즘은 스마트폰뿐 아니라 태블릿, 노트북까지 USB-C 충전이 가능하다 보니 하나의 충전기로 여러 기기를 사용하는 분들이 많습니다.이번에 사용해 본 울트라부스트 70W GaN AI 컬러 액정 케이블 일체형 충전기는 일반 충전기와 달리 충전 상태를 컬러 액정으로 확인할 수 있어 상당히 편리했습니다.직접 사용하면서 좋았던 점✅ 최대 70W 고속충전 지원스마트폰은 물론 태블릿과 일부 노트북까지 충전 가능PD 3.0, PPS 등 다양한 고속충전 규격 지원✅ 컬러 액정 디스플레이현재 몇 W로 충전되는지 실시간 확인 가능충전 상태를 눈으로 바로 확인할 수 있어 재미와 실용성을 모두 갖춤✅ GaN 기술 적용일반 충전기보다 크기가..

암벽등반 필수 매듭법 총정리

초보자가 반드시 알아야 하는 클라이밍 로프 매듭암벽등반에서는 좋은 장비만큼 중요한 것이 바로 올바른 매듭(Knot)입니다. 같은 로프라도 어떤 매듭을 사용하느냐에 따라 안전성과 사용 목적이 완전히 달라집니다. 이번 글에서는 스포츠클라이밍과 리드클라이밍에서 가장 많이 사용하는 필수 매듭들을 쉽게 설명하겠습니다. 매듭을 완벽히 익히는 것은 등반의 기본 중의 기본입니다. 오늘 포스팅에서는 입문자가 반드시 알아야 할 필수 매듭법들과 활용법, 그리고 등반이 끝난 후 로프를 정리하는 방법까지 한 번에 정리해 드릴게요!💡 추천 팁: 글로만 보면 매듭법이 헷갈릴 수 있습니다. 이럴 때는 3D 애니메이션으로 매듭이 묶이는 과정을 360도 돌려볼 수 있는 'Knots 3D(기어 3D)' 앱이나 사이트( Interacti..

2026년 초복·중복·말복 날짜 총정리! - 복날 음식 추천과 무더위를 이기는 건강한 여름나기

여름이 되면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 "복날에는 몸보신해야 한다!"입니다. 복날은 예로부터 가장 더운 시기를 의미하며, 기력이 떨어지기 쉬운 여름철에 영양을 보충하기 위해 다양한 보양식을 먹는 우리나라의 대표적인 풍습입니다.이번 포스팅에서는 2026년 초복·중복·말복 날짜, 복날에 먹으면 좋은 음식, 그리고 폭염을 건강하게 이겨내는 생활습관까지 한 번에 정리해보겠습니다.2026년 복날은 언제일까요?복날날짜요일🌿 초복2026년 7월 15일수요일☀️ 중복2026년 7월 25일토요일🍂 말복2026년 8월 14일금요일복날은 음력이 아니라 하지 이후 세 번째·네 번째 경일(庚日)과 입추 이후 첫 번째 경일을 기준으로 정해집니다.왜 복날에는 보양식을 먹을까요?예전에는 에어컨이나 냉방시설이 부족했던 만..